Thyroid booster 61

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Aliments qui stimulent la fonction thyroïdienne L'apparition de l'hypothyroïdie marque le fonctionnement perturbé de la glande thyroïde entraînant un gain de poids et le manque constant d'énergie. Lisez la liste des aliments riches en éléments nutritifs, que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour promouvoir la fonction thyroïdienne normale. En dehors de prêter attention à votre alimentation, vous devrez également prendre des médicaments prescrits par votre médecin. Les aliments riches en iode Votre corps a besoin d'une quantité suffisante d'iode pour un fonctionnement optimal de la thyroïde. L'iode permet à la glande thyroïde à produire ses hormones clés T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine) qui sont responsables de plusieurs processus corporels tels que la régulation du métabolisme et de la production de chaleur dans le corps. La carence en iode dans le corps interrompt la production des hormones thyroïdiennes et peut déclencher l'hypothyroïdie. En outre, il peut aussi causer des troubles du développement cérébral et goitre sévère. Pour un fonctionnement sans perturbation de la glande thyroïde, un patient atteint de la thyroïde doit comprendre suffisamment de sources d'iode tels que le sel iodé, des produits laitiers tels que le lait et le yaourt dans son alimentation. La quantité d'iode recommandé pour un adulte est de 150 mcg par jour. Seafoods tels que crevettes, crustacés et crevettes augmente également le niveau d'iode dans le corps. Grains entiers Foods Les aliments de grains entiers contiennent le germe, le son et l'endosperme qui se trouvent manquantes dans les aliments transformés. La suppression de son et les germes de l'ensemble des aliments de grains nettoie d'autres nutriments importants de la nourriture. Par conséquent, pour promouvoir la fonction thyroïdienne comprennent les grains entiers dans votre alimentation. Les germes de blé qui contiennent des grains entiers sont des antioxydants tels que la vitamine E et du sélénium. Ces antioxydants aident à réguler la fonction thyroïdienne. En outre, la vitamine B dans les aliments de grains entiers ainsi que le magnésium, le fer et l'aide de l'acide folique pour maintenir la production de la thyroïde optimale. Pour améliorer la fonction thyroïdienne, il est recommandé d'inclure des grains entiers comme le seigle, l'avoine et le quinoa avec des noix et des graines comme les noix de cajou et les graines de sésame, à l'exception des arachides. Les aliments contenant des vitamines pour la sécrétion optimale des hormones thyroïdiennes votre corps nécessite des quantités assez de vitamine B6, la vitamine B2, les vitamines C et E. Pour obtenir la quantité nécessaire de vitamines, vous pouvez manger des fraises et des oranges ail, l'oignon et champignons, poissons tels que le saumon et le thon, noix, graines de tournesol, amandes et noix de cajou, de la dinde, du porc et du lait. Aliments riches en fer Le fer est essentiel pour produire une protéine d'hémoglobine, qui contient le groupe responsable de l'activation de la thyroïde peroxydase hème. La peroxydase est une enzyme qui permet la bonne production des hormones thyroïdiennes. Le thon et le saumon, la viande, le poulet et la dinde sont les aliments recommandés pour augmenter la production d'hormones thyroïdiennes. Les végétariens peuvent manger les haricots secs, les pois, les épinards et les raisins secs pour augmenter leurs niveaux de fer. Les conseils généraux pour un meilleur fonctionnement de la glande thyroïde reste donc: les aliments transformés, évitez le sucre raffiné, la réduction de consommation d'alcool et de caféine et adapter votre style de vie sédentaire et essayer de l'exercice régulièrement.